新潟東エリア協議会「笑いヨガでHappy!～笑顔とお口の健康講座～」開催報告

新潟医療生協の手塚美恵子さんを講師にお招きして、「笑いヨガでHappy～笑顔とお口の健康講座」を開催しました。

前半では、お口の健康は体の健康のみならず心の健康とも深い関係があると教えて頂きました。よく噛んで唾液を出すことで、ストレス解消効果が期待できるとのことでした。

後半はイスに座って上半身を動かしたりしながら笑いヨガを行いました。"ハハハハ"と声を出しながら息を吐くことで体は笑っているのと同じ状態になり幸せホルモンが分泌されるそうです。

無理に笑う必要はないとのことでしたが、手塚さんのお話が楽しくて皆さん自然と笑い声が出ていました。最後は「手紙」という詩の音読をして目頭があつくなる場面もありました。心も体もほっこり温かくなる講座でした。

参加者の方からは「期待していた以上に楽しく有意義だった。」「笑いを増やし、健康に前向きに生活していきたい。」などの声をいただきました。