上越エリア協議会「健康体操　能生体育館」開催報告

～心と身体を元気に！～健康体操を開催しました。
整体師の岡本さんをお迎えし、体幹を鍛えつつ、日頃気になる部分のケアの方法などを教わりながら体を動かしました。呼吸に合わせてゆったりとストレッチをしたり、脇腹や太ももを鍛える動作や体の左右のバランスを整える方法も教えていただきました。また、バランスボールを使った動きにも挑戦し、皆さん、気持のよい汗を流されました。

参加者からは「日常でも簡単に動かせそう」「心地良い汗を流せて良かったです。」「楽しく運動できました」との声をいただきました。