上越エリア協議会「健康体操　新潟県立謙信公武道館」開催報告

～心と身体を元気に！～健康体操を開催しました。
整体師の岡本さんを講師にお迎えし、体幹を鍛えつつ、日頃気になる部分のケアの方法などを教わりながら体を動かしました。参加者に体の優れない箇所（肩、腰、膝）などを事前に聞き取り、講師から手当の仕方もじっくりお聞きしました。
また、パンチングパッドを使って、パンチやキックにも挑戦。普段経験できない動きを、皆さん楽しまれていました。

参加者からは「普段の生活に取り入れやすい動きを教えていただけて良かった」「健康体操パート2,3も！」「広い会場で無理なく体を動かせました」との声をいただきました。