中越エリア協議会「〜脱疲労エクササイズ＆バランスコーディネーション〜」開催報告

〜脱疲労エクササイズ＆バランスコーディネーション〜を開催致しました。

講師に西村遥さんを迎え、心地よい音楽の中スタート、リラックスしながらまずは呼吸を整え、今の自分の疲労の状態を確かめます。手のひらで顔を包み込むハンドラップや自分を抱きしめる、セルフハグをして、マッサージしていきました。そして、後半は頑張らない、日常いつでもできる、エクササイズをして、最後は、月のポーズでストレッチする前とした後の体の変化を0から10で表してみたりしました。

参加者さんからは、「体が軽くなり、痛みが軽減してびっくり」「心がリラックスした時間が過ごせて本当に良かった」「ぜひ定期的に企画してほしい！！」など、沢山の喜びの声をいただきました。