新潟東エリア協議会「椅子に座ってヨガ　ルーシーダットン」開催報告

　新潟市北区文化会館にて、椅子に座ってヨガ「ルーシーダットン」を開催しました。

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター・瀧澤あきこさんをお招きして、椅子に座って行うヨガを約1時間体験しました。

　鼻から息を吸いながらゆっくりと腕を伸ばしたり、身体をひねる動作をしたら、今度は８秒かけてゆっくり息を吐きながら身体の位置を戻すと、次第に身体がポカポカ温まってきて半袖になる方もいました。ルーシーの呼吸法によって身体が温まり、冷え性に効果的なことを実感できました。

　手のひらを押し出すように伸ばした腕を後ろへ回すようにウエストからひねる「背後の果実をとる仙人」のポーズや、仙人の手印をとりながら両手を観音開きのように広げ空を見上げるような動きの「英雄のポーズをとる仙人」のポーズなどを体験しました。

　参加者の方から、「ルーシーの呼吸法を学べてよかった。冷えていた足が温かくなり大変良かった。」、「先生のお話も楽しかった。１時間あっという間でした。」などの感想をいただきました。