中越エリア協議会「脱疲労エクササイズ＆バランスコーディネーション」開催報告

高齢者センターふそきにて、〜脱疲労エクササイズ＆バランスコーディネーション〜を開催いたしました。
講師に西村遥さんをお迎えし、まずは[脱疲労エクササイズ]・[バランスコーディネーション]とはどういう運動内容なのかをわかりやすく説明していただきました。
次に、今現在のからだとこころの疲労具合を確認します。
自分自身と向き合った後、無理のない運動でからだとこころをほぐします。
後半のバランスコーディネーションでは、【ねじり】を取り入れたストレッチを行いました。
参加者からは、「腰の調子が悪かったが、軽くなった」、「無理しすぎない運動に出会えた感じでとても参考になった」、「とてもいい時間でした。よく寝れそうです」など、たくさんの喜びの声をいただきました。