上越エリア協議会「〜♪心も体も軽く♪〜リラックスヨガ」開催報告

2023年11月21日

　リニューアルされた綺麗な体育館でヨガインストラクターの尾崎恵子さんをお迎えし、「〜♪心も体も軽く♪〜リラックスヨガ」を開催しました。

　最初はヨガにとって大切な呼吸法を丁寧に教えていただきました。その後は座位から横臥、立位と体勢を変えながら腰痛や肩こり、骨盤調整などに効く様々なポーズに挑戦しました。呼吸を意識しつつ、手先・足先に至るまでゆったり身体をほぐしていきました。

　参加者からは「ヨガは初体験！身体が柔らかくなった感じかして良かった」「深い呼吸やストレッチで身体が軽くなりました」「とてもリラックスできました。家でも続けたいです」と嬉しい声をいただきました。