上越エリア協議会「ヨガでリフレッシュ♪～フローミュージックヨガ体験～」開催報告

ヨガでリフレッシュ♪フローミュージックヨガ体験と言うことで、講師に上越市スポーツ推進員の西條玲さんをお招きし開催しました。
昨年、秋に続いてのリズム企画第2弾となりました。音楽に合わせて流れるように、ポーズと呼吸を連動させる『フローミュージックヨガ』。
始めは一般的なヨガで体を温めた後、いよいよフローミュージックヨガに挑戦しました。
音楽の盛り上がりに合わせたヨガのポーズで、流れるようにスムーズに体も動き、じんわりと汗が出て、心地よく体をほぐすことができ、気分もリフレッシュできました。
西條さんいわく、音楽にはヒーリング効果もあり、疲れた時など癒しの効果もあるとのことでした。

参加者からは、｢音楽に合わせると体が動かしやすかった｣｢音楽と共にゆったりとヨガが出来て気持ち良かった｣などの声をいただきました。
ご参加ありがとうございました！