中越エリア協議会「音楽エクササイズ＆疲れた体へのご褒美コンディショニング＆『生協10の基本ケア』ミニ学習会」開催報告　

コープデリ中越センターにて「音楽エクササイズ＆疲れた体へのご褒美コンディショニング＆『生協10の基本ケア』ミニ学習会」を開催しました。
ながおか医療生協の田中トレーナーを講師に迎え、軽快な音楽と共にスタート。
リズムに乗って、体だけではなく頭を使った動きもあり、最初は皆さん真剣な表情でしたが、慣れてくると笑顔でエクササイズを楽しんでいました。
その後は、マットの上でゆったりとしたストレッチを行いました。
休憩をはさんだ後は、『生協10の基本ケア』のミニ学習会を行いました。資料を見ながら、理想的な座り方や、良くない座り方などを実際に行いながら説明しました。
参加者からは、「エクササイズがダンスのようで楽しみながら運動することができた」「ミニ学習会のお話を聞き、将来寝たきりにならないように気をつけたい」などの声をいただきました。